Các bạn có biết rằng, có những việc tốt mà đôi khi để thực hiện được chúng ta lại cần sự dũng cảm không? Đó là những việc mà nhìn qua có vẻ như nếu làm xong, phần thiệt thuộc về ta, còn phần lợi lại thuộc về người khác. Mình đang nói đến việc Tha thứ & bỏ qua, một chủ đề thú vị mà mình đã có cơ hội được nghe chính cô Trish SummerField trực tiếp chia sẻ tại UCIE hôm vừa rồi.

Trong cuộc sống, dù bạn bè hay người thân có tốt đến mấy, song ít nhất sẽ có đôi lần ta bị họ làm tổn thương. Chỉ đơn giản là một lời đánh giá, phán xét không hay, của họ đối với bạn,hoặc những hành động của họ khiến chúng ta không vừa mắt. Khi đó, chúng ta thường có xu hướng phản ứng theo hai cách:

Cả hai phản ứng trên đều cho kết quả không tốt. Chúng sẽ tạo ra các suy nghĩ, các luồng năng lượng tiêu cực mà người này gửi cho người kia. Mà thông thường, khi cho đi cái gì, bạn cũng sẽ nhận lại đúng cái đó. Chẳng hạn bạn cười với một ai đó, họ cười lại và ta cảm thấy rất vui. Do đó, tương tự khi ta tức một ai đó ra mặt thì nếu mà chẳng may lại vừa bước chân ra khỏi cửa mà chạm trán thì chắc ngày hôm ấy mất vui.

Bí mật của sự bình an, của niềm vui, của một ngày hạnh phúc đơn giản vậy đó, vậy mà chúng ta vẫn thường xuyên tích trữ những năng lượng tiêu cực trong mình bằng thói quen để bụng, đàm tếu sau lưng người khác. Việc đó không những ảnh hưởng tới khả năng tập trung, mà khoa học còn chứng minh nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tốc độ lão hóa của bạn còn tằng lên cao gấp 5 lần bình thường .

Dù biết là  như vậy, song trên thực tế thì mình phải công nhận là không dễ để có thể làm được. Một rào cản phổ biến là chúng ta thường cảm thấy họ có lợi, mình bị thiệt khi tha thứ cho người khác. Song hãy nhìn lại xem, cái người làm ta tổn thương đáng lẽ bị trừng phạt thì lại cười tươi roi rói, còn ta là người tốt, là nạn nhân thì lại buồn bực, đau khổ. Sau đây là những suy nghĩ phổ biến khi chúng ta đắn đo việc tha thứ & bỏ qua:

Một khi chúng ta đã hiểu được bản chất và những lợi ích của tha thứ như vậy, có lẽ sẽ không còn lí do gì để ta sợ phải tha thứ cho người khác nữa. Bên cạnh đó,  cô Trish còn chia sẻ hai bài tập rất hữu ích.

Thứ nhất, hãy tập thở cho đúng cách, một lần mình đã chia sẻ với các bạn rồi. Đa số chúng ta đều thở sai cách, đó là chỉ hít đến lồng ngực. Còn thở đúng là thở như trẻ con thờ ấy, bụng phập phồng. Đơn giản là nếu bạn hay để bụng, thì hãy để cho những làn không khí mát lành đi xuống bụng bạn, thổi bay đi những phiền toái bực dọc tích trữ lâu ngày trong đó.

Thứ hai, khi gặp “đối phương” (người có lỗi với bạn). Hãy nhớ rằng tự sâu bên trong, bản chất họ là người tốt giống như bạn. Do vậy, hãy mỉm cười và trao đi thông điệp yêu thương, trao đi những suy nghĩ tích cực. Rồi bạn sẽ thấy, việc tha thứ cho người khác sẽ không hề khiến bạn phải đau đớn quằn quại, mà sẽ giúp cho đời bạn thêm vui đấy!!

Một ngày tốt lành,
Phương Live

P.s: Nếu bạn chẳng may có gây “lỗi lầm” gì với mình trong khóa khứ thì cứ để lại comment nhé, mình sẽ tha thứ cho bạn, hehe!

Bà Trish Summerfield, Chuyên gia của chương trình “Giá trị sống”,    từng là khách mời của chương trình “Người đương thời”. Trish Summerfield giảng dạy về TDTC và GTS tại Thổ Nhĩ Kỳ, Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ, Singapore, Thái Lan, Lào Campuchia… thông qua chương trình của UNESCO. Đến VN làm việc cách đây hơn 8 năm, Trish bắt đầu viết giáo trình và sách về hai chương trình trên. Chị đã viết giáo trình “Những hoạt động của Giá trị sống dành cho trung tâm cai nghiện ma tuý” trong khuôn khổ hợp tác với Bộ LĐ-TB&XH, các sách lưu hành nội bộ “Tư duy tích cực”, “Nền tảng dẫn đến thành công”. Trish Summerfield – Frederic Labarthe – Anthony Strano là nhóm tác giả của quyển “Tư duy tích cực: Bạn chính là những gì bạn nghĩ!” đã được First News liên kết với NXB Văn hoá Sài Gòn ấn hành. (nguồn từ báo Lao Động Cuối tuần số 49 Ngày 16/12/2007)